RSS Feed
Reduzca Tallas Sin Dietas
Dedicar tiempo a nuestra salud física es difícil hoy en día. Trabajamos excesivamente, Preferimos ver la tele o simplemente hacer pereza.
Cuando las personas se dan cuenta que están en sobrepeso a veces es muy tarde para reaccionar y simplemente no hacen nada, o por lo contrario, empiezan una dieta que solo dura dos o tres días y la dejan de lado al no ver los resultados de su esfuerzo en tan corto tiempo o simplemente pagan mensualidad en el gimnasio y nunca van.
Hay que pensar en la actividad física diaria que hacemos y de acuerdo a eso fijar un tiempo mínimo que se le puede dedicar a este tipo de actividad que contribuye con nuestro bienestar físico y mental.
El simple hecho de caminar algunas cuadras ayuda a que el cuerpo queme las calorías diarias necesarias. Un ejemplo de hacer un poco de ejercicio es salir a caminar un rato en el parque, subir escaleras o caminar unas cuadras antes de tomar el autobús para el trabajo o de vuelta a casa. Si se dedica tiempo para jugar en un Casino Online por que no para el deporte.
Para aquellos que sufren tratando de bajar algunos kilos hay varias cosas que pueden hacer sin llegar a los extremos. Comiendo de todo también se baja de peso; el prohibirse alimentos lo único que puede causar es desearlos más y llegar a consumirlos exageradamente.
El ejercicio para bajar de peso es muy fácil: Consiste en comer de todo pero simplemente se reduce un poco la porción de comida, esto significa que si anteriormente en su comida se servia 3 papas ahora solo se sirve 2, así, poco a poco su estomago va reduciendo de tamaño y vuelve a su tamaño normal hasta que reciba la comida necesaria.
Para continuar con esto puede agregar un poquito de ejercicio como lo es caminar algunas cuadras en camino hacia su casa o trabajo. El caminar también nos permite quemar las calorías de todo lo que hemos consumido diariamente y además no tendremos que pagar el costoso gimnasio.
Beba varios vasos de agua diarios, El tomar agua permite eliminar los desechos del cuerpo y permitir que la digestión sea mejor. Evite tomar gaseosas o bebidas azucaradas, recuerde que esta clase de bebidas engordan. Si el problema es que no le gusta el agua entonces compre zumo de frutas y agréguelas al agua para que tenga un mejor sabor.
Coma tres veces al día, desayuno, almuerzo y cena; esto le permitirá organizar un horario alimenticio y no va a tener ganas de comer entre comidas. O por lo contrario coma algo pequeño cada 3 o 4 horas, esto es para aquellas personas que sufren ansiedad, pero recuerde que debe ser una porción pequeña de frutas o verduras y a la hora del almuerzo coma algo normal. Es recomendable no ingerir alimentos después de las 8 de la noche.
Coma sanamente, en el supermercado hay miles de cosas que ante nuestro ojos son muy tentadoras pero dese cuenta que lo que eso hace es ponerlo en una difícil situación ya que la comida chatarra que compre, como las galguerías y otros dulces aumentan tanto su peso como la cuenta para pagar. Compre cosas saludables como frutas y verduras que pueda comer cuando abra su nevera.
No sobra decir que estas son cosas que he vivido en persona y que me han ayudado para bajar de peso y poder tener una buena alimentación. Es difícil cambiar nuestros hábitos alimenticios pero con un poco de paciencia y esfuerzo podemos lograr bajar esos kilitos de mas que nos hacen sentir mal y además contribuir a nuestra salud física.
